Fitness večeře quesadilla, to je skvělá volba pro všechny, kteří chtějí spojit chutné jídlo s nutričními hodnotami. Tato mexická delikatesa z nich má hodně! Při přípravě quesadilly můžete využít různé zdravé ingredience, jako jsou celozrnné tortilla placky, magické kombinace zeleniny a libových bílkovin. A co je nejlepší? Můžete si ji přizpůsobit podle vlastních chutí a dietních preferencí, takže se nikdy neokouká.

Co najdete v Nutričním profilu?

V rámci quesadilly se můžete setkat s širokým spektrem živin, které přispívají k udržení vaší vitality a energii během dlouhého dne. Zde jsou některé z hlavních komponentů:

  • Bílkoviny: Vysoký obsah bílkovin z libového kuřecího masa nebo fazolí pomůže regeneraci svalů po tréninku.
  • Vláknina: Celozrnné tortilly a zelenina jako špenát nebo paprika dodají tělu vlákninu, která podporuje zdravé trávení.
  • Vitamíny a minerály: Čerstvé ingredience jsou bohaté na živiny, jako je vitamin C, draslík a další antioxidanty, které posilují imunitu.
  • Nezbytné tuky: Přidání avokáda nebo olivového oleje mu dodá zdravé tuky a skvělou chuť.

Nutriční tabulka

Ingredience Kalorie Bílkoviny (g) Vláknina (g) Tuky (g)
Celozrnná tortilla 120 4 3 2
Kuřecí maso (100g) 165 31 0 3.6
Avokádo (50g) 80 1 3 7
Čedarský sýr (30g) 120 7 0 10

Jak vidíte, fitness večeře quesadilla není jen chutná, ale také skvělý způsob, jak uspokojit vaše nutriční potřeby. Experimentováním s různými ingrediencemi můžete objevit nové chutě, které se skvěle hodí do vašeho zdravého životního stylu. Zkuste na příště přidat trochu chilli pro zintenzivnění chuti nebo experimentujte s různými bylinkami pro svěží nádech. Kdo říká, že meníček musí být nudný?